Daniel Puertas, entrenador personal del Centro Suma, nos ha dado las claves para intentar evitar enfermedades coronarias, respiratorias, obesidad o diabetes.
En Radio Marca Almería, con el podcast de Unica Group, hemos podido conocer más sobre cómo el deporte nos puede ayudar en nuestro día a día y a prevenir enfermedades de la mano de Daniel Puertas, entrenador personal del Centro Suma. Este profesional deportivo comenzaba aclarando que «la actividad física tiene importantes beneficios para la salud y el bienestar, también a nivel psíquico y social. Actividad física es cualquier movimiento que el sistema neuromuscular ejerce y que genera un gasto energético superior. Ejercicio físico es esa actividad, pero de forma planificada y con un objetivo en concreto».
Daniel Puertas también ha indicado en el podcast de Unica Group que «las recomendaciones de la OMS apuestan porque hagas más actividad física durante la semana, entorno a 150 minutos de actividad moderada y dos o más días de entrenamiento de fuerza, así como evitar cualquier actividad sedentaria mantenida».
La salud es sin duda una de las mayores preocupaciones de cualquier persona y el entrenador personal ha apuntado que «no sólo hablamos de prevenir, también de gestionar enfermedades. Es una potente herramienta para prevenir desde enfermedades vasculares, coronarias, enfermedades de origen respiratorio o la diabetes, tan presentes en nuestra sociedad, o la obesidad que es una pandemia mundial».
Para finalizar, Daniel Puertas dejaba una reflexión interesante, ya que «el 80% de los adolescentes no cumplen con las recomendaciones de la OMS en cuanto a actividad física, es bastante alarmante. Es verdad que son jóvenes y que les queda mucha vida por delante, pero también es cierto que a través de una práctica regular de ejercicio físico y siendo personas activas puede ayudarles a prevenir una fragilidad precoz».
El podcast completo lo podéis disfrutar también en los perfiles de Unica Group en Ivoox y Spotify.
